1、一般情况，营养棒每天吃2根就可以，总能量足够的情况下不建议增加

2、如果体重基数较大，单纯性肥胖人群在能量需要的范围内可以适当每日增加一根

3、外出就餐如果没有启动期的食物可以选择，请先咨询营养师帮助进行食物挑选。