幸福是什么？

是爱人的拥抱

是陪伴孩子成长

更是身体健康

然而，肥胖

让幸福变得不再安稳

因为胖

没有朋友，不敢和人开玩笑，怕被说胖

觉得生活无趣，只想减肥又坚持不下去

逛街只能买些吃的，买不到合适的衣服

总觉得累，走几步路就气喘吁吁

出汗太多气味重，没人愿意挨着坐

体检查出脂肪肝、三高、尿酸高。。。

 

01、本期见证人物：向薇

她在减肥路上磕磕绊绊，尝试了各种方法，但体重一直居高不下，一度暴饮暴食，躺平摆烂，直到体检报告上出现了「七上八下」的箭头。医生说肥胖已经严重威胁到健康，必须要减重了。

 

02、减重成绩单

✨ 体重：93.3kg → → 68.5kg，减掉49.6斤；

✨ 体重指数：36.4kg/m2→ → 26.75kg/m2，减重比例26.5%；

✨ 腰围：109cm → → 82cm，下降27cm；

03、发胖的原因

由于家里是开餐馆的，饮食经常是不规律的，吃的很随意，体重就以肉眼可见的速度上涨。

自己也尝试过用不少减重方法，控制饮食、加大运动量、代餐等，但都是开始的1-2周体重会下降，之后就很难坚持，体重就会迅速反弹。

 

04、胖到健康受损

随着体重的增加，自己也能清晰的感受到，越来越容易疲惫，晚上睡觉时也会被憋醒，月经也不规律了，就去医院做了个全面的检查。

这一查着实被吓了一跳，血脂偏高、胰岛素偏高、尿酸偏高、脂肪肝、轻度多囊，医生发出了严重警告，肥胖已经严重威胁到健康，必须要减重了。

当时差点就哭了，这肥不是没减过，是真减不下来。于是，医生建议尝试下营养干预减重。

05、迎来「转机」

在医生的建议下开始尝试营养干预减重，从和营养师第一通长电话开始，我就觉得这个减重方法和自己以前用过的都不一样。

开始还想着减肥是一定要控制饮食少吃的，但营养师一直和我强调要健康减重，每天的食物要吃好吃够。

整个过程中，营养师每天都会对我的体重、饮食和心理状态进行监督和指导。

看着自己的体重一天天下降，心里也是满满的成就感，但也会因为体重波动而焦虑不安。每次营养师都会很耐心给予鼓励，帮我分析原因并给出具体建议，然后一直和我说要享整个减重过程带给自己的变化，不要为了减数字而减重。

就这样，一天，一周，一个月，两个月，三个月，不知不觉就坚持下来了，再去复查，我的各项指标都在正常范围内了，整个人状态也好了很多，收获了很多身边人的夸赞。

最主要的是我很喜欢现在能坚持自律的自己，感谢营养干预减重，感谢自己的坚持和努力，感谢营养师的细心指导帮助和陪伴！

 06、营养师寄语

向薇，在第一通电话了解你的情况时，我问你是否可以接受严格减重，你毫不犹豫的说你可以做到，我就感受到了你对减重的决心，同时也感受到了你的担心，担心这又是一次没有结果的努力。

我也拍着胸脯和你保证，只要按照我的方案来严格执行，减重效果肯定不会差的。结果也证明，一切坚持和努力都是值得的。

整个过程中，你都执行的非常好，从开始会经常想吃点其他食物，到后面越来越自律，自己能很好的对食物进行把控，养成了健康的饮食习惯。

现在体重维持的很好，并且还在不断突破，也养成了好的运动习惯，我很为你感到开心，祝愿一切顺利，成为更好的自己！

07、写在最后

各位胖友，减肥，真的是最好的美容，不仅让你拥有苗条的身材，还能拥有健康的身体，享受健康生活。